L’auto massage ou Do In est une technique qui trouve son origine dans la pensée traditionnelle chinoise. Elle nous apprend à diriger et équilibrer notre énergie vitale de façon à vivre en harmonie avec soi-même -corps et esprit- ainsi qu’avec son environnement. Cette pratique induit une paix et une détente intérieures.

La pratique du Do In permet et favorise un relâchement musculaire et cellulaire, une diminution des effets du stress, une respiration fluide, une sensation de bien-être global.
Le Do In améliore la qualité du sommeil, de la concentration et de la mémorisation. C’est une pratique qui apaise le mental, permet une observation de soi et une prise de conscience corporelle.

Le Tai Chi Chuan est un art martial qui utilise le souffle interne. C’est un art du mouvement, de l’énergie et de l’unité.
Lors de cette initiation au Tai Chi Chuan, les participants pourront découvrir les mouvements amples, lents et doux de ce sport.

Une pratique régulière apporte bien-être, relaxation, gestion du stress, mobilité et souplesse, aisance du corps, correction du maintien, un sommeil de qualité, confiance en soi et joie de vivre… Il préserve et épanouit la santé, la souplesse, la précision de la pensée, l’équilibre.

Le Yoga en Mouvements s’enracine dans des connaissances très anciennes issues de l’Orient : il est inspiré de la “science des mouvements” enseignée depuis des siècles dans certaines confréries derviches et intègre également des mouvements issus du Taï Chi Chuan, du Qi Gong, du Zen ou du Yoga.

Cette méthode psychocorporelle consiste en une pratique de mouvements simples exécutés en souplesse et en douceur.

La pratique du Yoga en Mouvements libère les tensions et fait circuler l’énergie en profondeur, stimule le système immunitaire, libère les effets du stress et conduit à une détente profonde qui régénère, améliore la concentration et la mémoire, apporte calme, joie de vivre et vitalité.

Le QiGong est un art du mouvement qui consiste à pratiquer des gestes lents, précis, harmonieux ainsi que des respirations douces et profondes.

Cette pratique ancestrale chinoise est un art thérapeutique qui soigne, entretien, revitalise, préserve la santé ; elle stimule les méridiens, améliore la circulation sanguine, la circulation énergétique et par ce fait diminue les risques d’accidents cardio-vasculaires.
Le QiGong s’adapte selon les saisons qui correspondent aussi à chaque organe. Il est accessible à tous : pas besoin d’être souple ou sportif pour profiter de ses bienfaits !

La Brain Gym est un ensemble de mouvements faciles et ludiques, visant à améliorer l’échange entre les deux hémisphères du cerveau. La qualité de cet échange influe directement sur l’apprentissage, le bien-être, la réalisation de soi et de ses projets, la santé physique.

Cette méthode permet d’apprendre très rapidement des mouvements simples et rapides. Accessible à tous et pour tous âges, les participants repartiront avec des outils et mouvements qu’ils pourront pratiquer au quotidien et partager autour d’eux. Cette méthode est idéale pour faciliter à long terme les processus de choix, d’organisation, de concentration, de mémoire.

L’assise, position qui nous accompagne depuis les bancs de l’école est une des postures fondamentales de notre vie quotidienne.
Avez-vous remarqué un lien entre cette position assise et d’éventuelles douleurs ou inconforts, dans le bas du dos, ou dans les épaules ou la nuque?

Cet atelier vous permettra de découvrir les critères subjectifs de confort sur une chaise, comment entretenir un rapport souple avec des chaises rigides, comment conscientiser et varier nos façons de tenir notre tête afin de soulager une des sources de nos maux de dos.