Gestion du stress

Gérer son stress, pour mieux vivre son travail !

 « Je suis stressé ! » « Quel stress au travail ! »
« Ca va ? Tu as l’air stressée… »

Ces expressions et bien d’autres fleurissent dans nos quotidiens !

Mais au fond, qu’est-ce que le stress ? Bon stress ou mauvais stress ?
Y a-t-il des outils simples et efficaces pour le gérer dans la vie de tous les jours ?

Améliorer son bien-être au travail, en gérant son stress plutôt qu’en le subissant : c’est possible !

Cette formation permet de comprendre le stress en général et son propre stress en particulier, et va permettre de se mettre en action.

Dans ce cadre, cette formation propose une série d’outils pratiques et techniques directement utilisable pour gérer son stress au quotidien.

Programme

Par Paul Flasse

Bruxelles

500€ htva

Livre associé

Objectifs

  • Identifier les facteurs de stress et les atténuer pour mieux-vivre au travail
  • Donner à chaque participant les moyens:
    • d’identifier les facteurs de stress propres à son travail
    • d’analyser sa situation de travail et de prendre du recul
    • de comprendre les causes de stress
    • de se mettre en action afin d’en atténuer les effets
  • In fine et à moyen terme, permettre à chacun d’améliorer son bien-être au travail (atteindre et maintenir un meilleur équilibre professionnel).

Programme

  • Qu’est-ce que le stress : fondements, cerveaux, les trois phases
  • Individualisation du stress
  • Bon stress et mauvais stress, une variable continue
  • Les facteurs de stress
  • Gestion du stress
  • Les impacts du stress : psychologiques, physiologiques, sociaux
  • Moi, par rapport au stress, j’en suis où ?
  • Gestion des émotions
  • Décoder le stress
  • Atelier pratique de gestion du stress au quotidien: respirations et respirations énergétiques, exercices de lâcher prise, auto-massages, étirements, exercices défoulatoires, gestion mentale, pensée positive, relaxation, méditation, visualisation…

Démarche pédagogique

  • Didactique expérientielle et interactive
  • Formation par petits groupes (max 12 participants)

Agenda et inscription

les 6 et 7 octobre 2022 à Bruxelles
COMPLET !
les 5 et 6 octobre 2023 à Bruxelles
9h00 - 16h30

La formation dans votre organisme

Vous souhaitez organiser cette formation en interne dans votre institution (min 8 et max 12 pers.) ? Contactez-nous par mail.

Inscription

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